Một thực đơn hợp lý có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt trong quá trình tập luyện. Đối với người thường xuyên vận động, cơ thể cần được cung cấp đủ năng lượng từ các nguồn thực phẩm đa dạng và giàu dinh dưỡng. Carbohydrate phức từ gạo lứt, khoai lang, yến mạch […]
Danh mục: Dinh dưỡng cho người tập thể thao
Tập trung vào các nguyên tắc ăn uống lành mạnh giúp tối ưu năng lượng, sức bền và khả năng phục hồi cho người tập luyện thể thao ở mọi cấp độ.