Nhiều người tập thể thao thường chú trọng vào cường độ luyện tập mà quên mất rằng phục hồi mới là lúc cơ thể thực sự phát triển. Trong thời gian nghỉ ngơi, các sợi cơ bị căng trong lúc tập sẽ được sửa chữa và trở nên khỏe mạnh hơn. Nếu thiếu phục hồi, […]
Danh mục: Phục hồi cơ thể sau khi tập luyện
Giải thích các phương pháp phục hồi tự nhiên, an toàn giúp cơ thể thư giãn, giảm mệt mỏi và sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo.